don garcia

Ale mógłbyś powrzucać tez fotki w kilku pozach kultur... Milej dla oka. Zależy jaki fon, moja nokia 6610i trochę muli. Trudno zrobić dobre fotki takim telefonem- zamazuje się nie widac dużo. pzdr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-25 12:13:34

tydzien temu skonczyłem/ co nie zmienia faktu ze itak sie nie zgłaszam/ bo czekać 2 miesiące sie nie opłaca jak można cos samemu kupic tzn. nie że sie nie opłaca ale ktoś to szybciej wykorzysta pozdrawiam/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-14 17:40:05

NO brawo Don Garcia Alexey Voevoda to tez jeden z moich ulubionych zawodnikow.

widziałem chyba ta walke. Co baggent(czy jakoś tak) wyzywał go, że go zmiażdzy itd. Jednak nie pamiętam kto wygrał wtedy. Bo to było dawno temu . Chayba ze w ogole myle ludzi Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-13 14:17:22

najbardziej to byl ten wielkolud z filmu "zielona mila"ze 60 w łapie jak nic Duncan Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-05 20:29:23

ja robie teraz barki tak 1. Wyciskanie zza karku 5 seriix 8 w tym, że ostatnia seria 6 powt, zdejmuje 5 kg i robie 4 powt)- przerwy 1 min. 2a. Unoszenie sztangielek bokiem w gore w siadzie 4x maks (maks 12 powt)- przerwy 30 sek 2b. Unoszenie sztangielek jednorącz bokiem w gore ala linka wyciągu 2-3x maks przerwy 30 sekund.(maks 15 powt) [...]

Witam. na początku oczywiscie lektura obowiązkowa http://www.kulturystyka.pl/atlas - znajdziesz tam technike wykonania poszczególnych ćwiczen. - Zacznij od ogólnorozwojówki, czyli podstawowych ćwiczen na poszczególne grupy wykonywane w obwodach. Przykładowy plan ogólnorozwojowy: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch) 2.Prostowanie [...]

podłączam sie do kolegi wyżej i po raz drugi ci mówie ze najlepiej bedzie jak pojdziesz na silownie. znam paru takich co mieli zapał, chęci i kase którą włożyli w ławeczki, sztangi, hantle i obciążenie i niestety... zapał minął a sprzęt leży... na profesjonalnej siłowni jest dobra atmosfera do cwiczen, a to sprawia ze chce sie tam chodzic, dlatego [...]

zrób ACT.. Na początku jest lepszy niż dzielony bo masa pujdzie wszedzie pozdrawiam Poćwicz może 4-6 tygodni Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-16 13:30:19

mucia - cwicze poniedzialek, sroda, piatek wiec jest odstep 1 dniowy. bandita89 - napisales 'ściąganie drążka wyciągu górnego'. Ale do karku czy do klatki? Don Garcia - sory, rzeczywiscie o tym nie pomyslalem. Ale moglbys dodac swoje 3 grosze :)

don garcia,ze swinoujscia jestes? edit:albo inaczej ,wydaje mi sie albo masz roksane w avancie ? Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-11-15 18:16:55

tez rozwalaja mnie niektóre wypowiedzi tutaj. też internetowi napinacze. Jestem ciekaw, czy otoczenie naprawde tak reaguje na was jak piszecie. bo u mnie w mieście na miano koksa zasługuje koleś ważący 120 kg na rzeźbie. i mający ramiona w granicach 50 cm. 40 to przecież sredniach wsród ćwiczących. i to głównie nazywani "ćwiczącymi" a [...]

Don Garcia nie zebym sie czepial, ale mianem 'koksa' ludzie okreslaja gosci nawet troszke szerszych niz oni np.180cm, 45 w lapie, wmiare bf, bo 120 na rzezbie to Slodkiewicz ma zreszta kogo obchodzi co inni mowia. Mi to zwisa, wiem jaki jestem, znajomi tez wiedzia, a inni moga mnie poznac, a trzeba przyznac, ze to fajne uczucie jak idziesz ulica [...]

Don Garcia dobrze mowi i kilku innych tez ale przewaznie to -> z tymi co sie zgadzam dalem po SOGu Zmieniony przez - ArTUr_1988 w dniu 2007-03-01 21:33:58

Don Garcia Specjalnie dla Ciebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l3

Jakies inne pomysly ? Michail,Mawashi,Filar,Don Garcia lub ktos z wiekszym pojeciem - moglbym prosic o wypowiedz ? :) pozdro

no dzieciaka bym nie chciał dam Ci zawodny soga może bedziesz znawca w odżywianiu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-20 18:45:33

to fes U mnie kiedyś kumpel wypił 2 piwa i poszedł na siłke narzucił sobie mało cięzaru jak na niego na klate i chciał sobie wycisnac 2 razy dla zabawy i nagle sztanga pier*&^&! na niego i potem sie okazało ze złamał sobie żebro Sog za opowieść Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-20 13:17:21

ja miałem jeszcze złamany kciuk i miałem gips na 1,5 miesiąca co jeszcze mhmm Miał ktoś jeszcze jakieś kontuzje ciekawe ?? Ja miałem jeszcze jedna ale nie wiem co to było Obudziłem sie kiedyś rano i nie umiałem ruszac barkiem na boki tylko do góry na boki szło ale fes z bólem i musiałem tak cały dzien rozciągać na boki zebym pełny zakres [...]

a chociażby taki. ostatnio robiłem nawet taki Wyciskanie skos sztangi 3 serie wyciskanie płasko 1 seria Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie podciąganie sztangi do górnej częsci brzucha szerszym chwytem 2 serie pompki na poręczach 3 serie Podciąganie na drązku 2 serie Wiosłowanie sztangą 2 serie Przysiady 4 serie - nogi morduję po wyleczeniu [...]